¿Conoces los beneficios de la risa?

Pocas veces hacemos conciencia de con qué frecuencia reímos, además de saber que la risa es la respuesta de nuestro cuerpo a un estímulo que nos produce bienestar es importante conocer el poder terapéutico y los beneficios que tiene para la salud, una dosis de risa al día.

1. Mejora del sistema inmunológico: Las personas alegres, presentan niveles mayores de anticuerpos o defensas lo que los hace más resistentes a enfermedades e infecciones.

2. La risa, y sobre todo la carcajada, aumenta la producción de endorfinas, que son sustancias nuestro cerebro produce para calmar el dolor y producir sensaciones placenteras.

3. La risa disminuye los niveles de estrés, lo que facilita que se enfrenten las tareas de solución de problemas con menos ansiedad; cuando al afrontar un problema nos centramos en la tarea en vez de en la emoción, los problemas se resuelven en menor tiempo y con menor número de fallos.

4. Las risas frecuentes y repetitivas ayuda a mantener la presión sanguínea en sus niveles óptimos.

5. La risa es un excelente ejercicio ya que activa más de 400 músculos. Equivale a un ejercicio aeróbico, al igual que correr, nadar, ciclismo.

Además, la risa nos conecta y abre puertas ya que nos permite socializar fácilmente y una persona que sonríe siempre es bienvenida a donde va.

La risa es sumamente saludable, el reto ahora es comenzar a reír más para vivir más sanos.

Investigado por: M. Aragón