¿Conoces los beneficios de la risa?
12 de Diciembre de 2016
Pocas veces hacemos conciencia de con qué frecuencia reímos, además de saber que la risa es la respuesta de nuestro cuerpo a un estímulo que nos produce bienestar es importante conocer el poder terapéutico y los beneficios que tiene para la salud, una dosis de risa al día.
1. Mejora del sistema inmunológico: Las personas alegres, presentan niveles mayores de anticuerpos o defensas lo que los hace más resistentes a enfermedades e infecciones.
2. La risa, y sobre todo la carcajada, aumenta la producción de endorfinas, que son sustancias nuestro cerebro produce para calmar el dolor y producir sensaciones placenteras.
3. La risa disminuye los niveles de estrés, lo que facilita que se enfrenten las tareas de solución de problemas con menos ansiedad; cuando al afrontar un problema nos centramos en la tarea en vez de en la emoción, los problemas se resuelven en menor tiempo y con menor número de fallos.
4. Las risas frecuentes y repetitivas ayuda a mantener la presión sanguínea en sus niveles óptimos.
5. La risa es un excelente ejercicio ya que activa más de 400 músculos. Equivale a un ejercicio aeróbico, al igual que correr, nadar, ciclismo.
Además, la risa nos conecta y abre puertas ya que nos permite socializar fácilmente y una persona que sonríe siempre es bienvenida a donde va.
La risa es sumamente saludable, el reto ahora es comenzar a reír más para vivir más sanos.
Investigado por: M. Aragón